顔色をよくしたい!血行不良にはマッサージ?原因と対策を伝授!

こんにちは、シカサンと申します。

よろしくお願いします。

 

自分は日常的に顔色が良くない、

そんなふうに思ったことはありませんか。

 

もちろん元から顔が白い方もいらっしゃいますので

一概に何か悪い原因があるというわけではないのですが、

 

顔色があまり良くない方の中には、

血行不良が原因の方がいるかもしれません。

 

血行不良であるならば

いくらお化粧をしても顔色はよくなりません。

 

自分の血の流れを

根本から治す必要があります。

 

ではそれはどうすればいいのか、

今回は血行不良について紹介していきたいと思います。

 

下半身は血行不良になりがち!その原因と対応策とは!?

血行が悪い方はそれぞれ何か理由があります。

 

血行が悪くなる原因としては

室温など自分の周りの温度が低く

体が冷え切ってしまっている、

 

生活習慣が乱れていて

血液がドロドロになっている、

 

通勤通学程度の運動だけで

慢性的な運動不足になっている、

などが考えられます。

 

特に血行不良の時は

下半身の血の流れが良くありません。

 

ですので、

下半身の血行を良くする必要があります。

 

まずはウォーキングなど

足を動かす運動が効果的です。

 

筋肉が運動することによって発達し、

暖かい血を末端まで届けてくれる効果もありますし、

 

運動自体が体を温めることによって

血行不良を解消してくれます。

 

外へ出るのはなかなか難しいという人も、

室内でできるエクササイズなどを取り入れることで

 

血行不良を解消することができますので 、

生活の中に取り入れてみてください。

 

血行不良を改善する運動!マッサージもおすすめ!

血行不良改善するには

ウォーキングなど足を動かす運動が大切、

 

そう紹介しましたが、

他にももちろん解消法はあります。

 

自分が動くことをせずに解消したいと思うのであれば

マッサージがオススメです。

 

マッサージは体を温める効果があることはもちろんのこと、

血流を押し流してくれるものもあり、

血行不良には最適です。

 

運動するのが苦手という人で

エクササイズもなかなか体力的に難しいということであれば、

 

このようなマッサージから始めてみると、

血行不良に対して良い結果が見られると思います。

 

また、

血行不良は生活習慣と大きく関係してきます。

 

食生活の乱れなどが自分にある場合は

運動やマッサージなどと併用して改善していくと

さらに血行不良の解消につながります。

 

自分の生活の中に無理のないように

様々な方法を取り入れてみてください。

 

まとめ

血行不良になってしまうと

冷え性になったりむくんでしまったりと

色々な症状が起こってしまいます。

 

今日からできる簡単な方法も

たくさんありますので、

 

顔色や足のむくみなど

血行不良の症状が気になる方

是非行ってみてください。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。