活性酸素を除去して若返りを叶えよう!老化を防いで素肌美人に!

こんにちは、シカサンと申します。

よろしくお願いします。

 

美肌や若返りに大きく関係している活性酸素

 

聞いたことはあるという方も

多いのではないでしょうか。

 

活性酸素を体から除去すれば

老化を防ぐことができますし、

美肌など美しい状態を保つことができます。

 

アンチエイジングなどにも

活性酸素を除去することは必要不可欠なんです。

 

ですので、

今回は活性酸素について

紹介していきたいと思います。

 

運動と活性酸素の関係って?
活性酸素の除去で若返りも夢じゃない!?

活性酸素は老化の原因になってしまうから悪者

と思っている人が多いと思います。

 

もちろんこれは間違いではないのですが、

正解でもないんです。

 

どういうことかというと、

活性酸素はもともとウイルスなど外部から入ってくる

体に害のあるものから守ってくれる成分なんです。

 

体には必要なんですが、これが増えすぎてしまうと

自分自身の細胞を酸化させてしまうことになってしまうんです。

 

ですので、

活性酸素をなくすのではなく

適度に減らすことが大切なんです。

 

そこで効果的なのが運動、

それも有酸素運動です。

 

有酸素運動はダイエットなどにも効果的だとされていますが、

この活性酸素を除去する効果もあるとされているんです。

 

そもそも酸素というくらいですから、

運動すると体にどんどん酸素が送り込まれていき、

それが活性酸素に変わっていきます。

 

ですが、適度な運動をすることによって

体がこの活性酸素を減らそうと

ミトコンドリアという成分を分泌していきます。

 

この成分により、

活性酸素の増える量よりも減らす量のほうが大きくなる

という効果が生まれるんです。

 

有酸素運動をすることによって

体が健康になることはもちろんのこと、

 

若返りの効果もありますので

やって得にしかならないことばかりです。

 

活性酸素を除去する飲み物って?
アンチエイジングにも効果が期待できる!

活性酸素を除去したり

体を酸化させる効果を防ぐ飲み物もあります。

 

定番の飲み物であれば

緑茶が効果的な飲み物の一つです。

 

緑茶に含まれるカテキンは

抗酸化の効果がありますので、

活性酸素を除去するにはもってこいの飲み物です。

 

また、リンゴやミカンには

抗酸化作用をもっているビタミンCが含まれています。

 

リンゴに関してはこれだけでなく、

リンゴポリフェノールという成分があり、

これも抗酸化作用を持っているので、

 

リンゴジュースやミカンジュースも

活性酸素を除去するのに効果的な飲み物になります。

 

これらの飲み物を日常的に飲むことで

老化を防いで若返りの効果を発揮させていきましょう。

 

まとめ

活性酸素は体を守ってくれる大切なものなのですが、

増えすぎると自分にも悪影響が出てしまいます。

 

運動や飲み物を適度に生活の中に取り入れることで、

体を若返らせていってください。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。