デトックスですっきりしたい! デトックスできるお茶は簡単に作れる!?

こんにちは、シカサンと申します。

よろしくお願いします。

体を健康に保つためには

色々と方法があると思います。

 

運動や食事も

その手段の一つだと思いますが、

 

体を内側から

健康にしていく方法の一つとして

デトックスがあります。

 

 

デトックスという言葉自体は

解毒という意味があるのですが、

 

体に悪い影響を与えている

毒素を取り除いていくというもの

全体をデトックスと呼びます。

 

 

このデトックスを行うことで

体がスッキリしますし、

 

なにより過度な運動や

栄養調整などがないため

妊婦さんも行えるのがポイントです。

 

 

ではデトックスは

どのようにして行うのか、

 

今回はデトックスについて

紹介していきたいと思います。

 

デトックスで体が軽くなる!? デトックスティーをレシピで自作してみよう!

デトックスとは

体をきれいにすることです。

 

それをお茶のような

手軽なものでできたら

最高ですよね。

 

 

デトックスができるお茶は

意外にも自分で

簡単に作れてしまうんです。

 

例えば、夏にぴったりな

デトックスティーであれば、

 

まず自分の好きな茶葉を用意、

そこにキウイイチジクミント

適量入れるだけです。

 

茶葉を冷たい水で入れれば

アイスティーにもできますので、

 

夏の喉が渇いたときにもぴったりな

飲みやすいデトックスティーです。

 

 

ただ単に美味しいというだけではなく、

栄養もたっぷりです。

 

キウイには

たくさんの栄養が入っており、

便秘の改善効果や美肌効果

あるとされる成分が入っています。

 

イチジクには

女性ホルモンを調整してくれる

成分が入っています。

 

このように、

おいしく体を健康にしてくれるのが

デトックスティーです。

 

お水にデトックス効果が! ニキビもすっきり治せるって本当!?

デトックスをするための

工夫を凝らしたお茶を

紹介しましたが、

 

実は自体にも

デトックス効果があるんです。

 

 

水には

体の老廃物を排出する効果など

いわゆる新陳代謝

高めてくれる効果があります。

 

また、

胃腸をきれいにしてくれる

効果もありますので、

 

肌と密接な関係をもつ

消化器系を綺麗にすることで、

 

ニキビ肌にも良い影響が

出てくるというわけです。

 

 

ここで気になるのが

1日にどのように

水を摂取すればいいかだと思います。

 

 

まず水の量ですが、

 

1日で人が

汗などで出す水の量は

1.5Lといわれています。

 

ですので、

それと同じくらいの水を

小分けにして飲むといいと思います。

 

一回に飲む量を

コップ1杯から2杯にして

1日トータルでクリアすれば

問題ありません。

 

 

水の種類はできれば

栄養素のあるミネラルウォーター

などが好ましいです。

 

水ばかりで飲めないという方は

デトックスティーを挟んでも

もちろん大丈夫です。

 

 

無理のない水分補給で

ニキビなどを改善しましょう。

 

まとめ

体の調整をするためには

デトックスは欠かすことができません。

 

お茶や水で

デトックスをすることは

そこまで難しくないので、

 

ぜひ日常生活の中に取り入れて

 

体を内側から

綺麗にしていってください。

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。